Por ahí leí que era igual comer una hamburguesa y una ensalada en esos puestos de comida rápida por que los aderezos que se usan contienen las mismas calorías que la hamburguesa así que cuidado con eso.
Los siguientes consejos son:
Más horas de sueño: Tienes que saber que al dormir más tiempo en las noches, o haciendo siestas en el día, ayudará a tu cuerpo a quemas más grasas. 
- Tomar agua: Debes tener en cuenta que el líquido es esencial para perder peso. Si optas por bebidas sin calorías, y las tomas antes de cada comida, es un elemento esencial al momento de perder esos kilos de más que no necesitamos.
- Aléjate de las pantallas, concéntrate en tu comida: Comer mientras ves televisión, debes saber que no es lo más recomendable, porque, primero, el apetito será mayor el resto del día, cuestión que te obligará a buscar más comida luego del desayuno o el almuerzo, además, al comer delante de tu pantalla del computador, puede igualmente darte la sensación de no estar saciado.
- Comer de manera pausada: Otro consejo que servirá y que viene perfecto luego de saber que el lugar tiene relevancia al momento de seguir una dieta sana, es el hecho de comer despacio.Si tomamos cada alimento de forma pausada, podremos estar saciados de forma eficaz, por lo tanto, comemos menos e ingerimos menos calorías.
- Controlar la ansiedad con yogur: ¿Sabías que los frutos secos y el yogur son alimentos perfectos para saciarte, controlando la ansiedad? Así es, además de eso, tienen nutrientes esenciales para que tu dieta sea efectiva.
- Observa las etiquetas de cada producto que compres: ¡No sabes lo controlada que puede estar la dieta de tu menú si sabes la cantidad de calorías y los nutrientes que estás llevando a casa!
Bueno eso es todo, espero que les haya gustado esta entrada y sobre todo que les sean útiles mis consejos, gracias <3
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